Meditatie

(Scroll down for English)

De sportschool in en de sportschool uit. Goede en gezonde voeding tot ons nemen om zo ons lichaam een optimale kwaliteit in het leven te geven. Op tijd naar bed gaan en minimaal acht uren per nacht slapen. We doen het allemaal om ons lichaam er zo lang- en zo goed mogelijk voor de dag te komen. Maar… wat doen we aan onze geest? Heeft onze mind dan geen training nodig?

Maar… wat gaan we nu wel doen tijdens de meditatieles?!
Fair question.
Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van diverse meditatiemethoden. Elk van deze methoden heeft als doel naar binnen te keren en de sereenheid en vrede op te zoeken wat ieder mens in de kern in feite is.

Mantra – we beginnen met het luisteren naar een Hindoeïstische of Boeddhistische mantra. Hierdoor komen  je lichaam en geest sneller tot rust en in de meditatiemodus,

Innerlijke & uiterlijke houding – vervolgens wordt er uitgebreid aandacht gegeven aan zowel jouw fysieke- en geestelijke houding. Hierdoor word je ervan bewust wat voor jouzelf de meest prettige en harmonieuze manier is om te mediteren,

Mediteren over een mindfulness/ spiritueel onderwerp – iedere les wordt er kort, maar krachtig in gegaan op een onderwerp met een mindfulness/ spirituele lading. Vervolgens gaan we hier op mediteren en kun je met dit specifieke onderwerp de diepte ingaan met jezelf,

Klankschalen meditatie – we sluiten de les altijd af met een klankschaal meditatie. Dankzij de klanken van de diverse klankschalen die worden gebruikt i.c.m. de stilte om je heen, kan deze klankschalen meditatie een helende werking op zowel je lichaam als geest hebben. Nu kun je rustiger en vrediger in slaap vallen thuis.

Meditatielessen
Tenzij anders gespecificeerd, is deze meditatieles geschikt voor alle niveaus. De meditatielessen zijn geschikt voor iedereen die op zoek is naar een stukje peace of mind en bieden een rijke variatie binnen de meditatieles zelf.

Intensiteit niveau: 

*****

Bekijk ons rooster voor de Meditatielessen!


 English

Entering the gym and exiting the gym for a sweaty work-out. A balanced nutrition diet for building up a healthy body and to increase the quality of life. Sleep about eight hours per night. We all follow these protocols to insure that our body is in the best shape possible. But… what about our minds? Doesn’t our mind need proper training too? Here’s where meditation comes into play!

Ok… so what exactly are we going to do during the meditation lesson?
Fair question.
During the meditation class we are going to make use of different meditation methods. Each of those methods has as purpose: to go within yourself and finding the serenity and peacefulness, what every human being really at the innermost core is.

Mantra – We kick off by listening to an Hinduistic or Buddhistic mantra.
Thanks to the sweet vibes of the mantra, we feel much faster at peace within our bodies and minds.

Inner- & outer posture – subsequently, we pay attention to the posture of the body as well as the posture of the mind. Learn what really feels as a good way to start your meditation and become aware of this!

Meditating over a mindfulness/ spiritual subject – every meditation lesson we are going to dive shortly into a certain subject regarding mindfulness or spirituality. It’s in fact a mini- lecture in meditation form. Next, you could use this subject to dive deeper into the meaning regarding your own personal life.

Singing bowl meditation – we close the lesson by using a singing bowl.
Thanks to the pure sounds of the singing bowl(s), you will find yourself in an absolute state of peace and tranquility. The vibrations of the singing bowl(s) could also have a purification and healing effect on the body as well as the mind. And it’s much more easier to fall into sleep that upcoming evening!

Intensity level: 

*****

Check out our Meditation classes!